减肥是每个人都有可能遇到的事情，但是减肥是一件复杂的事情，如果没有正确的方法，就可能会适得其反。将介绍减肥的基本原理，以及学生如何有效减肥的具体方法。
一、基本原理：
1.减肥的基本原理是消耗比摄入的卡路里多。
2.每个人的消耗量不同，需要按照自身情况来设定减肥目标。
3.要注意摄入食物的质量，尽量选择低脂肪，低热量的食物。
4.多运动，定期锻炼，增加消耗的卡路里。
二、学生如何有效减肥：
1.控制饮食：学生可以每天规定吃饭的时间，每餐的量，坚持吃三餐，多吃蔬菜，少吃零食，不吃油炸食物，不暴饮暴食，控制热量的摄入。
2.坚持运动：学生可以每天花一定的时间坚持运动，可以锻炼身体，运动可以消耗热量，帮助身体健康减肥。
3.注意休息：学生要注意休息，保持身体健康，避免因疲劳过度而影响身体健康，影响减肥效果。
4.避免熬夜：学生要睡眠充足，避免熬夜，因为熬夜会影响身体健康，同时也会影响减肥效果。
学生减肥必须要有正确的方法才能达到有效的减肥效果，应该控制饮食，多运动，注意休息和避免熬夜。只有全面综合地进行，才能有效地减肥。
介绍了减肥的基本原理以及学生如何有效减肥的方法，减肥的基本原理是消耗比摄入的卡路里多，学生可以控制饮食，多运动，注意休息和避免熬夜来达到有效减肥的效果。