红薯是一种热量较低，营养丰富的食物，有助于减肥，但要根据自身情况慎重摄入。将详细介绍红薯减肥的各种知识，以及减肥时是否可以吃红薯的问题。
一、红薯的营养价值
1、红薯含有丰富的维生素和矿物质
红薯是一种富含维生素和矿物质的食物，其中含有大量的维生素A、维生素C、叶酸、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素E、钙、铁、锌、镁等，它们对身体健康都有重要作用。
2、红薯热量低
红薯的热量比较低，100克红薯含热量仅为90千卡路里，而普通谷物的热量可达到400千卡路里，这也是它被认为是减肥食物的原因之一。
二、红薯减肥
1、红薯有助于减肥
红薯有助于减肥，它不仅能提供身体所需的营养，而且还能抑制食欲，减少摄入的热量，从而帮助减肥。
2、红薯的减肥注意事项
（1）红薯减肥时要控制食量，每天不要超过200克。
（2）减肥期间要多吃新鲜蔬菜水果，每天摄入的热量不要超过维持正常体重所需的热量。
（3）要适当进行运动，可以减肥更有效。
三、红薯减肥可以吃吗
1、减肥期间可以吃红薯
减肥期间可以适量食用红薯，红薯的营养价值高、热量低，可以满足营养需求，而且还能抑制食欲，从而帮助减肥。
2、要根据自身情况适量摄入
不同的人，身体情况也不同，有的人减肥期间可以适量摄入红薯，有的人不宜太多，要根据自己的体况，结合饮食和运动来做出适当的调整，以便减肥成功。
红薯是一种富含维生素和矿物质的食物，其热量比较低，有助于减肥，但要根据自身情况慎重摄入，减肥期间可以适量食用红薯，但要根据自己的体况，结合饮食和运动来做出适当的调整，以便减肥成功。
红薯是一种富含营养，热量较低的减肥食物，有助于减肥，但要根据自身情况慎重摄入，减肥期间可以适量食用红薯，但要根据自己的体况，结合饮食和运动来做出适当的调整，以便减肥成功。