减肥是一件大家都非常重视的事情，减肥晚上能不能喝水是不少人关心的问题，将就此展开探讨，通过一系列有关减肥晚上能不能喝水的调研，从减肥晚上喝水的好处和坏处、喝水量大小以及喝水的时间等方面来论述，以便让读者能够更好地理解减肥晚上能不能喝水这一问题。
大纲：
一、减肥晚上喝水的好处
1、加快新陈代谢
2、缓解疲劳
3、防止便秘
4、维持水分平衡
二、减肥晚上喝水的坏处
1、会影响睡眠
2、能量摄入会受影响
3、体重指数可能会受影响
三、喝水量大小
1、晚上喝水的量不宜太多
2、水温的选择
四、喝水的时间
1、减肥前半小时
2、减肥后一小时
从上面的论述可以看出，减肥晚上喝水有一定的好处，但也有一些坏处，所以减肥晚上喝水的量和时间要控制好，适量的饮水可以促进新陈代谢，缓解疲劳，防止便秘，维持水分平衡，从而改善健康状况，但是一定要注意控制喝水量，不要过量，晚上喝水控制在减肥前半小时和减肥后一小时，这样才能真正发挥减肥晚上喝水的作用。
论述了减肥晚上喝水的好处和坏处、喝水量大小以及喝水的时间，从而让读者更好地理解减肥晚上喝水这一问题，减肥晚上喝水有一定的好处，但也有一些坏处，所以减肥晚上喝水的量和时间要控制好，晚上喝水控制在减肥前半小时和减肥后一小时，这样才能真正发挥减肥晚上喝水的作用。
