减肥吃什么不会胖？很多人都有减肥的需求，但又担心饮食不当会导致体重未减反增。将从控制热量摄入、控制饮食量、选择健康的饮食和补充营养等四个方面介绍减肥时应该吃什么不会胖。
1、控制热量摄入
减肥的办法就是控制热量摄入，每天饮食摄入量应控制在2000千卡左右，以免热量过多，导致体重未减反增。减肥期间应尽量选择低热量的食物，如水果、蔬菜、豆制品、鱼虾等，同时减少高脂肪、高糖的食物摄入，如牛肉、猪肉、鸡蛋、面包、油炸食品等。
2、控制饮食量
减肥期间注意控制饮食量，不要忍饥挨饿，也不要饱餐一顿，以免影响正常的新陈代谢。每餐少吃点，尽量控制在400-600千卡左右，如果感到饥饿，可以选择低热量的食物来补充，如水果、蔬菜等。
3、选择健康的饮食
减肥吃什么不会胖？每天的饮食宜选择营养均衡的食物，如豆制品、全谷物类、蔬菜水果、蛋白质类等，这些食物含有丰富的纤维素、蛋白质、矿物质和维生素，可以有效补充营养，保持身体健康。
4、补充营养
减肥期间应适量补充营养，尤其是维生素和矿物质，可以有助于身体健康，也可以有效帮助身体代谢，对于减肥有积极的作用。此外，每天运动量也应适量，比如做早晨慢跑、快步走等，可以有助于减肥和瘦身。
减肥吃什么不会胖？减肥期间应控制热量摄入，控制饮食量，选择健康的饮食，补充营养等。减肥时应多吃低热量的食物，如水果、蔬菜，并少吃高脂肪、高糖的食物，同时要适量补充营养，坚持适当的运动，这样才能帮助减肥瘦身，达到理想体重。
