吃水果减肥是许多人控制体重的有效方法，除了减少饭量，更多的是改变饮食习惯，比如吃水果减肥，但吃水果减肥应该怎么做？什么时候吃水果减肥更好？将为您一一介绍。
1、什么是水果减肥？
水果减肥是一种控制饮食的方法，即以水果为主食，每天只吃一种水果，每天多只吃4个。这种减肥方法不仅能够控制饮食，同时还可以改善营养状况，让身体更加健康。
2、水果减肥的好处
（1）控制饮食：水果减肥的好处就是可以控制饮食，因为吃水果的能量和其他食物相比非常低，所以可以减少饮食量，帮助减肥。
（2）营养丰富：吃水果的时候，可以摄取到大量的矿物质和维生素，以及其他营养，有助于改善身体的营养状态，保持健康。
（3）美容养颜：水果中含有大量的维生素，可以帮助肌肤保湿，美容养颜，使肌肤更加紧致有弹性。
3、什么时候吃水果减肥更好
（1）早餐：苹果、梨、芒果、橙子等水果可以作为早餐，这样可以补充营养，也可以控制饮食，有助于减肥。
（2）加餐：中餐后或晚餐前可以吃水果，这样可以起到美容和减肥的作用。
（3）夜宵：由于晚上消耗的能量较少，可以选择低热量的水果，比如苹果、梨、桃子、柚子等，来补充营养，但不要暴饮暴食。
水果减肥是一种有效的减肥方法，但是什么时候吃水果减肥才更好？介绍了早餐、加餐和夜宵时可以吃水果减肥的控制饮食方法，有助于减肥和改善营养状况。减肥时要注意，水果不要暴饮暴食，而且要注意饮食平衡，配合适当的运动，才能达到的减肥效果。
介绍了水果减肥的方法及其好处，以及什么时候吃水果减肥更好。水果减肥是一种有效的减肥方法，可以控制饮食，补充营养，美容养颜，但要注意饮食平衡，配合适当的运动，才能达到的减肥效果。