减肥是很多人关注的话题，走路减肥和跑步减肥的方法各有千秋，将介绍走路减肥和跑步减肥的优缺点，供大家参考。
一、走路减肥
1. 走路减肥的优势
1) 走路是比较轻松的运动，没有太多的负担；
2) 走路减肥比较适合年龄大的人，比较安全；
3) 走路减肥可以提高身体的耐力，增强身体的抵抗力；
4) 走路减肥比较容易让人坚持，可以更好的改善身体的健康。
2. 走路减肥的缺点
1) 走路在减肥的作用上要比跑步的效果差一些；
2) 走路减肥需要花费较长的时间，很多人会因为抽不出时间而放弃；
3) 走路减肥不能消耗太多的热量，只能慢慢减肥，不能短期内减肥；
4) 走路减肥虽然安全，但是也要注意安全，避免受伤。
二、跑步减肥
1. 跑步减肥的优势
1) 跑步减肥可以消耗较多的卡路里，可以让身体更加健康；
2) 跑步减肥可以提高身体的耐受性，可以改善心肺功能；
3) 跑步减肥可以瘦身塑形，可以让身体线条更加美观；
4) 跑步减肥可以改善身体的代谢，促进新陈代谢，让身体更加健康。
2. 跑步减肥的缺点
1) 跑步减肥需要比较大的动力，比较容易放弃；
2) 跑步减肥可能会给身体造成一定的伤害，需要注意保护膝关节；
3) 跑步减肥可能会对心脏有一定的伤害，所以要慢慢增加跑步的强度；
4) 跑步减肥要跑的路程比较长，所以要注意补充水分和营养物质。
走路减肥和跑步减肥都是很好的减肥方法，走路减肥比较温和，适合老年人；跑步减肥可以消耗更多的热量，减肥效果更快，但也要注意安全。所以，在减肥的时候，要注意适当的锻炼，才能够达到的减肥效果。
围绕“走路减肥和跑步减肥”这一话题，阐述了走路减肥和跑步减肥的优势和缺点，并给出减肥的建议。减肥的时候，不能只关注一种减肥方法，要根据自身的情况合理选择适合自己的减肥方法，以达到的减肥效果。