空腹喝醋被广泛认为是减肥的有效方法，但它并不是全面有效的减肥方法。将分析喝醋减肥的功效及其弊端，并结合临床实践给出减肥建议。
1、醋能减肥吗？
醋含有丰富的有机酸，能够促进消化，有利于排毒，能够抑制食欲，促进营养物质的吸收，缩小血管，增加新陈代谢，从而起到减肥的作用。
2、喝醋到底能减肥吗？
虽然喝醋能够起到一定的减肥作用，但是喝醋减肥不是一种完全有效的减肥方法。喝醋减肥只能缓解肥胖症状，而无法根治肥胖症。
3、喝醋减肥时要注意什么？
（1）喝醋一定要空腹喝，否则容易损害胃部。
（2）喝醋时要注意控制醋的摄入量，不能太多，也不能太少。
（3）喝醋时要注意不要和其他含有糖分的饮料混合食用，以免摄入过多的热量。
（4）长期喝醋会导致营养失衡，应注意补充营养。
4、减肥时应当如何喝醋？
（1）每天喝适量的白醋，早晚各一次，一次不要超过2勺，坚持每天喝，有助于减肥。
（2）每天坚持运动，有效控制体重。
（3）每天多吃新鲜蔬菜水果，有助于排毒减肥。
（4）每天保持良好的作息习惯，注意休息。
空腹喝醋可以起到一定的减肥作用，但不能作为主要减肥方法。必须结合饮食调节、运动等方法，短期内不要期望太多减肥效果，节制饮食，坚持运动，才能达到减肥的目的。
从空腹喝醋减肥的功效及其弊端入手，分析了喝醋减肥的原理及建议，指出空腹喝醋有助于减肥，但不能作为主要减肥方法，必须结合饮食调节、运动等方法，节制饮食，坚持运动，才能达到减肥的目的。