减肥不但要有一定的坚持，还要按照正确的方法才能取得更好的效果，将从饮食、运动、心理等多方面讲解怎样才能正确的减肥。
1、开始减肥之前，首先要认真的分析自己的身体状况，若身体存在任何慢性病及其他疾病，应先进行治疗，避免减肥造成更大的损伤。
2、饮食：减肥根本的原则就是要保证摄取的热量要少于消耗的热量，每日摄取的热量不超过每日消耗热量的70-80%，这样才能稳步减肥。此外，还要注意饮食的均衡，每日要摄入蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养。
3、运动：减肥运动应具有适量的运动，比如慢跑、快步、游泳等有氧运动，每周少进行3次有氧运动，每次30分钟，可以有效的促进体脂燃烧，加快减肥的进程。
4、心理：减肥是一个漫长的过程，有时候会遇到一些挫折，对此，积极的心态是很重要的。每天早上起床，总结前减肥的成果，可以让自己充满信心，坚持下去。
5、睡眠：减肥期间，睡眠也是一项重要的要素，能够有效的促进新陈代谢，减少体内的脂肪，每天少要保证7-8小时睡眠，有助于减肥。
总而言之，减肥除了要有一定的坚持，还要按照正确的方法，从饮食、运动、心理及睡眠等多方面加以改善，才能正确的减肥，取得更好的效果。
