吃葡萄可以帮助减肥，但要注意控制食用量。葡萄具有营养丰富、低热量、低脂肪等特点，可以促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，有利于减肥。
一、葡萄的营养价值
1、葡萄中富含多种维生素，如维生素A、维生素C、维生素E等，可以提高人体免疫力、促进新陈代谢，帮助减肥。
2、葡萄中还含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、葡萄糖苷、糖类、矿物质、膳食纤维等营养，可以补充能量、抗氧化、保护肝脏。
二、葡萄能帮助减肥
1、葡萄热量低，每100克热量只有70千卡，可以满足人体在减肥期间的能量需求，不会增加身体脂肪。
2、葡萄中含有大量的膳食纤维，它可以增加食物量，从而让人们不易饥饿，有助于控制体重。
3、葡萄中的维生素可以促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，帮助减肥。
三、葡萄吃的注意事项
1、葡萄含有较高的果糖，比较容易被转化为脂肪，所以在减肥期间要适当控制食用量。
2、葡萄中的有机酸可以破坏牙釉质，会造成龋齿，所以在进食葡萄之前漱口，洗牙。
3、葡萄中含有植物碱，对胃部有刺激作用，容易引起消化不良，因此消化系统疾病患者应该避免食用葡萄。
虽然吃葡萄可以帮助减肥，但要注意控制食用量，消化系统疾病患者应该避免食用。，减肥成功的关键在于坚持运动，均衡饮食，注意营养搭配。
从葡萄的营养价值、葡萄能帮助减肥以及葡萄吃的注意事项三个方面，介绍了葡萄能够帮助减肥的原理及食用方法，提醒大家注意控制食用量，减肥成功的关键在于坚持运动，均衡饮食，注意营养搭配。