主要讨论了喝拧檬水能不能减肥，拧檬水实际上有助于减肥，但它不是一个独立的减肥方法，仅仅是一种辅助减肥的方法。
1、 拧檬水有助于减肥
拧檬水富含维生素C，有助于增加新陈代谢，增加人体的活力，从而达到减肥的目的。此外，拧檬水还有利于排毒，排除体内毒素，增强身体的免疫力，以及促进胃肠的蠕动，促进消化，从而有助于减肥。
2、 拧檬水不是独立的减肥方法
虽然拧檬水有助于减肥，但它不是一个独立的减肥方法，仅仅是一种辅助减肥的方法。拧檬水只能帮助减肥，而不能完全代替减肥，因此，想要减肥成功，还需要通过锻炼和控制饮食来实现。
3、 喝拧檬水减肥要注意
喝拧檬水减肥，要注意控制饮食，不要因为喝拧檬水而暴饮暴食，尤其是晚餐要控制，不要吃太晚，要注意均衡饮食，还要多运动，坚持锻炼身体，每天少锻炼半小时，以锻炼肌肉为主，以减少脂肪为目的。
总之，喝拧檬水能够有助于减肥，但它不是一个独立的减肥方法，而是一种辅助减肥的方法，喝拧檬水减肥时，要注意均衡饮食，多运动，控制晚餐，以及锻炼肌肉来减少脂肪，从而达到减肥的目的。