蜂蜜减肥的方法有很多，常见的是喝蜂蜜水，其实喝蜂蜜水减肥也有其规律性，但是一定要注意在什么时候喝蜂蜜水才对减肥有效果。将探讨什么时候喝蜂蜜水减肥效果。
一、蜂蜜减肥的基本原理
1.1蜂蜜有降低血脂、脂肪分解、抑制食欲等减肥作用。
1.2蜂蜜中含有大量的营养成分，可补充营养，提高新陈代谢，促进消耗热量。
二、什么时候喝蜂蜜减肥
2.1早上喝蜂蜜水有助于调节肠胃
早上喝一杯蜂蜜水可以帮助人体调节肠胃，促进肠胃蠕动，排出体内毒素。在减肥过程中，调节肠胃状态也有助于减肥。
2.2晚上喝蜂蜜水有助于调理睡眠
晚上喝一杯蜂蜜水可以帮助人体调理睡眠，蜂蜜中含有大量的糖分，有助于改善睡眠质量，让人体得到充分休息。
2.3饭前喝蜂蜜水可以减少食欲
饭前喝一杯蜂蜜水可以减少食欲，蜂蜜中的单糖和蔗糖有助于抑制食欲，减少食量，有效减肥。
2.4饭后喝蜂蜜水可以促进新陈代谢
饭后喝一杯蜂蜜水可以促进新陈代谢，蜂蜜中的营养成分可以促进人体新陈代谢，提高热量消耗，有助于减肥。
三、蜂蜜减肥的注意事项
3.1调节好饮食
蜂蜜减肥重要的是要控制好饮食，不要过量摄取高热量食物，要多食用蔬菜水果，均衡营养。
3.2适量喝蜂蜜水
喝蜂蜜水减肥也要适量，每天喝一杯，不要喝太多，否则会给身体带来反效果。
3.3选择好蜂蜜品质
蜂蜜减肥需要选择好蜂蜜品质，推荐选择营养丰富的蜂蜜，以免对身体造成不良影响。
蜂蜜减肥是一种有效的减肥方法，但是要注意什么时候喝蜂蜜水才对减肥有效果。早上喝蜂蜜水可以调节肠胃，晚上喝蜂蜜水可以调理睡眠，饭前喝蜂蜜水可以减少食欲，饭后喝蜂蜜水可以促进新陈代谢，但是要注意在适量的情况下喝蜂蜜水，并且要选择好蜂蜜的品质，还要调节好饮食，这样才能达到的减肥效果。