女性月经期间，有许多饮食上的限制，若是想要做排毒减肥，就需要结合每个人的身体情况，来确定每天吃什么，以便更有效的排毒减肥。将主要讨论经期吃什么排毒减肥的技巧。
1、减少糖分摄入
经期时期，女性体内的激素会出现一些变化，容易影响到食欲，特别是对甜食特别高涨，但是糖分会抑制肠道蠕动，从而阻碍排毒，如果想要更有效的排毒减肥，就需要控制住糖分摄入量。
2、多吃蔬菜
蔬菜富含维生素和膳食纤维，有助于消化和排毒，同时蔬菜中的膳食纤维可以增加肠胃蠕动，从而排出体内的毒素和多余的脂肪，而且蔬菜的卡路里低，有助于减肥。
3、适量吃水果
水果也是经期减肥的必备食物，选择富含维生素的水果，比如苹果、橙子、西瓜等，它们可以补充维生素，让身体更有活力，而且多吃水果可以增加膳食纤维，从而促进排毒。
4、多吃鱼肉
鱼肉中含有多种维生素和蛋白质，有助于身体正常代谢，特别是鱼肉中的不饱和脂肪酸可以帮助排毒，同时鱼肉中的蛋白质可以让身体更加轻松的消耗掉多余的脂肪。
5、多喝水
经期减肥时，重要的就是要多喝水，保持身体水分充足，以便更有效的排毒减肥，同时也可以帮助肠胃蠕动，从而排出体内多余的脂肪和毒素。
经期吃什么排毒减肥，应该根据自身情况来选择，是可以多吃蔬菜、水果、鱼肉，并减少糖分摄入，同时多喝水，以保持身体水分充足，从而达到更有效的排毒减肥的目的。