月经期可以减肥吗？很多人担心在月经期减肥会影响身体健康，但其实月经期减肥是可以的，只要注意坚持适当的运动、控制饮食、补充充足的营养，以及坚持正确的减肥方法，就可以有效减肥。将从减肥前的准备、减肥的方法、减肥的注意事项等方面详细介绍月经期减肥的注意事项。
大纲：
一、 月经期减肥前的准备
1.调整自己的心态
2.多喝水
3.养成良好的作息习惯
二、月经期减肥的方法
1.适当运动
2.营养搭配
3.增加膳食纤维
4.控制饮食
三、月经期减肥注意事项
1.不要过度节食
2.不要过度运动
3.要定期测量体重
4.注意心理状态
月经期减肥是可以的，在减肥前需要做好准备，要注意调整自己的心态、坚持适当运动、控制饮食、补充充足的营养等，在减肥过程中要谨记不要过度节食和运动，要定期测量体重，注意心理状态，才能有效减肥。