减肥期间，食物的摄入量是一个重要的因素。减肥期间，健康的零食对身体的健康有益，但是不同的人对零食的摄入量也不一样。将介绍减肥期间可以适量摄入的零食，并介绍减肥期间应该避免摄入的零食，以及如何正确选择和摄入零食。
大纲
一、减肥期间可以摄入的零食
1.芝麻糊
2.豆腐脑
3.燕麦片
4.酸奶
5.苹果
6.香蕉
二、减肥期间应该避免的零食
1.油炸食品
2.冰激凌
3.巧克力
4.薯片
5.甜饼干
三、如何正确选择和摄入零食
1.多吃有益健康的零食
2.少吃高热量和高盐分的零食
3.控制零食的摄入量
4.多吃果蔬类零食
5.选择低糖、低脂肪的零食
结论减肥期间，可以适当摄入一些有益健康的零食，但是要注意控制零食的摄入量，尽量选择低糖、低脂肪的零食，同时要避免摄入高热量和高盐分的零食，以保持健康的身体。
介绍了减肥期间可以适量摄入的零食，以及减肥期间应该避免摄入的零食，并介绍了如何正确选择和摄入零食，以保持健康的身体。减肥期间，要科学合理地控制食物摄入量，坚持健康的饮食习惯，才能有效地减肥。