以“无限挑战减肥特辑”为标题，总结了常见的减肥小窍门，以及减肥的有效方法。从控制饮食，增加运动量，以及尝试新的减肥方法三个方面来分析减肥的有效方法。
1. 控制饮食
a. 选择营养丰富的食物，比如多吃蔬菜水果，少吃油腻垃圾食品。
b. 少吃糖分，减少肥胖的几率。
c. 控制饮食量，平衡摄入热量。
2. 增加运动量
a. 合理设计每天的锻炼计划，比如慢跑、游泳等有氧运动，以及拉伸、深蹲等增强肌肉的力量锻炼。
b. 增加活动量，比如多走楼梯，走路去公司等。
3. 尝试新的减肥方法
a. 穿紧身衣，让自己有被压迫的感觉，让自己有减肥的决心。
b. 尝试新的减肥计划，比如食谱搭配，运动计划等。
c. 积极参与减肥活动，比如比赛，可以更有动力减肥。
要想减肥成功，必须控制饮食，增加运动量，以及尝试新的减肥方法。通过控制饮食量，选择营养丰富的食物，减少糖分摄入，增加运动量，以及尝试新的减肥计划，就能有效的减肥。另外，积极参与减肥活动，穿紧身衣也有助于减肥。总而言之，想要减肥成功，除了需要坚持和勤劳之外，更重要的是改变自己的生活方式。