现今，减肥成为许多人关注的问题，而张钧甯也不例外。张钧甯有自己的减肥方法，包括坚持运动、定期检查体重和控制饮食等，这些方法可以帮助减肥者减掉多余脂肪，同时增强身体韧性。
1、张钧甯减肥方法
a.坚持运动
坚持运动是减肥必不可少的一环，张钧甯也是如此，她每天都会花上一小时做一些有氧运动，比如跑步、游泳、瑜伽等，每周少坚持三次以上，结合拉伸和俯卧撑等运动。
b.定期检查体重
张钧甯每月都会定期在家里进行体重检查，以掌握自己的体重变化，此外，每次减肥过程中，她都会定期去医院检查自己的身体情况。
c.控制饮食
在减肥的过程中，张钧甯十分注重对自己的饮食进行控制，她会避免吃过多的油炸食物，尽量吃蔬菜水果多的健康饮食，每天只吃一次晚餐，并避免夜宵，每天喝足够的水，以帮助身体排毒。
2、减肥的效果
a.减掉多余脂肪
坚持张钧甯的减肥方法，可以有效减掉多余脂肪，减少体重，使身体更加健康美丽。
b.增强身体韧性
通过坚持运动，可以有效增强人体的韧性，使身体更加健壮，减少患病的几率。
以上就是张钧甯的减肥方法，通过坚持运动、定期检查体重和控制饮食可以有效地减少多余的脂肪，增强身体的韧性，从而达到减肥的效果。此外，还要注意保持正确的心态，健康的减肥方法才能获得更好的效果。总之，张钧甯的减肥方法是一种健康、有效的减肥方法，可以帮助减肥者以健康的方式减肥，达到理想的体重。