减肥是许多人都面临的问题，但是喝什么汁可以减肥却是许多人都不清楚的，将介绍几种喝汁减肥法，以及几种饮料不宜长期喝，，总结出减肥时应注意加强运动，同时注意饮食，合理选择饮料，以达到减肥的目的。
一、几种喝汁减肥法
1、蔬菜汁减肥法
蔬菜汁是减肥的营养丰富的汁，可以把蔬菜放入榨汁机，榨成汁，然后搭配绿豆、黑豆、紫薯等，这样可以增加营养，有助于减肥。
2、苹果汁减肥法
苹果汁具有良好的抗氧化和保护功能，对于减肥有很好的效果，可以和其他水果结合，比如葡萄、梨、芒果、橙子等，可以把这些水果榨成汁，搭配减肥效果更佳。
3、柑橘汁减肥法
柑橘汁具有独特的芳香气息，其中含有大量的维生素C，可以促进新陈代谢，有助于减肥，可以把柑橘汁和芹菜汁搭配使用，更有助于减肥。
4、椰子汁减肥法
椰子汁具有清热解毒、补血补气的功效，可以把椰子汁和芹菜汁搭配使用，有助于减肥。
二、几种饮料不宜长期喝
1、汽水
汽水含有大量的糖分，长期喝会导致体重增加，影响减肥效果。
2、咖啡
咖啡含有大量的咖啡因，咖啡因会导致神经紧张，影响睡眠，影响新陈代谢，长期喝会影响减肥效果。
3、酒精
酒精有毒性，长期饮酒会导致新陈代谢紊乱，从而影响减肥效果。
4、含糖饮料
含糖饮料含有大量的糖分，长期饮用会影响新陈代谢，从而影响减肥效果。
减肥是许多人都面临的问题，喝汁减肥也是许多人比较喜欢的减肥方法之一，可以选择蔬菜汁、苹果汁、柑橘汁、椰子汁等，但是减肥时也要注意避免长期饮用汽水、咖啡、酒精、含糖饮料等饮料，同时还要加强运动，注意饮食，合理选择饮料，以达到减肥的目的。
