详细讨论了来例假可以减肥的问题，阐述了减肥的一般方法，以及来例假可以有效减肥的问题。，总结了来例假可以减肥，但要注意健康安全。
一、减肥的一般方法
1、节食。减肥者应该以节食为主，减少摄入的热量，以达到减肥的目的。可以减少摄入的热量，控制饮食，合理搭配食物，减少高脂肪，高糖，高盐等不健康的食物。
2、运动。减肥者应该多运动，以减少体脂，增加新陈代谢，减少体重。可以锻炼身体，增加有氧运动，改善肌肉组织，增加燃烧脂肪的机会。
二、来例假可以减肥吗
1、可以减肥。来例假可以帮助减肥，因为来例假期间，可以安排更多的运动时间，而且可以更好地控制饮食，减少摄入的热量，进而减肥。
2、要注意健康安全。虽然来例假可以帮助减肥，但是要注意健康安全。运动时一定要热身，避免运动过度，居家注意保暖，避免感冒，控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃高糖高盐的食物，注意保持心情愉悦。
结论
讨论了来例假可以减肥的问题，阐述了减肥的一般方法，以及来例假可以有效减肥的问题。综上所述，来例假可以减肥，但要注意健康安全。