减肚子是每个人都关心的问题，而运动减肥是常用的减肚子方法。将为大家介绍减肚子的几种运动方法，并且介绍了他们的特点和优缺点，以帮助大家有效减肚子。
一、有氧运动
1.慢跑
慢跑减肚子效果，而且它是一种低强度的运动，不会重创身体，还可以改善血液循环，减少疲劳感，促进新陈代谢。
2.游泳
游泳是减肚子的，它可以全身锻炼，减轻体重，改善心肺功能，降低血脂，还可以锻炼肌肉，维持身体的健康。
3.跳绳
跳绳是一种传统的减肚子运动，它可以有效燃烧脂肪，增强柔韧性。它可以有效燃烧脂肪，减掉腹部赘肉，使腹部线条更加紧实，减少腰部赘肉。
二、无氧运动
1.拉伸
拉伸可以改善肌肉活动能力，改善身体的平衡性和协调性，减轻肌肉紧张，缓解疲劳感，使身体更加灵活，还可以减少腹部赘肉。
2.瑜伽
瑜伽是一种古老的减肚子运动，它可以改善身体的柔韧性，提高身体的灵活性，消除腹部的僵硬感，减轻腹部赘肉，练习瑜伽可以让腹部线条更加紧实。
3.普拉提
普拉提是一种有效的减肚子运动，它可以减少腹部赘肉，改善身体的平衡性，锻炼腹部肌肉，紧实腹部线条。
以上就是以“什么运动减肚子”为标题的，介绍了减肚子的几种运动方法，以及他们的特点和优缺点。有氧运动有慢跑、游泳、跳绳；无氧运动有拉伸、瑜伽、普拉提。运动减肚子的方法有很多，但要有效减肚子，还是要根据自己的身体状况，选择合适的运动方式。此外，在运动减肚子的同时，还要合理调节膳食，控制体重，才能达到有效减肚子的效果。