湿性体质给减肥带来了挑战，但只要掌握一定的减肥知识，在控制饮食的基础上，依然可以健康减肥。
1、湿性体质的特点
湿性体质的人体内的水分较多，容易出汗，肤色暗，皮肤湿润，大便稀，口唇苍白，有肥胖的倾向。湿性体质的人容易患上湿热证，比如肥胖、面色暗黄、腹部肥满、头晕、头痛、便秘、口臭等。
2、湿性体质如何减肥
（1）饮食养生：湿性体质减肥重要的是饮食养生，控制饮食，调整饮食结构，少食多餐，多吃蔬菜，减少油腻食物的摄入量，以及少食甜食，多喝水，可以助力减肥。
（2）运动减肥：湿性体质减肥，可以选择低强度的运动，比如慢跑、散步、瑜伽等，可以促进人体新陈代谢，提高减肥效果。
（3）注意保暖：湿性体质的人容易患上湿热证，在减肥期间要注意保暖，选择合适的衣服，不要穿太多，以免引起身体湿热，影响减肥效果。
3、湿性体质减肥的注意事项
（1）不要过度减肥：湿性体质的人要注意不要过度减肥，过度减肥会使身体缺乏营养，影响健康，减肥要合理，节制饮食，均衡饮食，做到有规律。
（2）适当补充维生素：湿性体质的人容易出汗，在减肥期间要注意补充维生素，比如鱼肝油、橙子、芹菜等，可以增强体内抵抗力，加快新陈代谢，促进减肥。
（3）坚持运动：湿性体质的人要坚持运动，运动可以加快身体新陈代谢，提高减肥效果，但是要注意适量，不能过度劳累身体。
湿性体质减肥比较有挑战，但是只要注意控制饮食，适当补充维生素，坚持运动，减肥效果也是不错的。，湿性体质的人要注意保暖，不能过度减肥，以免影响身体健康。