介绍了杨静涵老阿姨的减肥方法，水疗法、体重控制法及心理调整法是杨静涵老阿姨减肥成功的关键。经过几个月的锻炼，杨静涵老阿姨成功减掉了20斤，她的身材看上去更加健康，精神也更加爽朗。
1. 水疗法
2. 体重控制法
3. 心理调整法
一、水疗法
水疗法是杨静涵老阿姨减肥的关键，她每天早晨会喝温热的开水和蜂蜜水，让自己的身体保持温暖，这样就可以促进身体的新陈代谢，有利于减肥。此外，杨静涵老阿姨还坚持每天游泳，让自己的身体得到了充足的运动，能够消耗大量的卡路里，有助于减肥效果。
二、体重控制法
杨静涵老阿姨还采取了体重控制的方法来减肥，她每天都会记录自己的体重，同时及时调整饮食，减少摄入的热量，同时选择营养均衡的食物，增加膳食纤维的摄入，让自己的身体保持健康，同时也能有效减肥。
三、心理调整法
心理是减肥的关键，杨静涵老阿姨充分利用家人的支持和坚持，让自己保持积极的心态，避免了情绪的波动，而且她还会定期去健身房健身，放松身心，更有效地缓解压力，改善心理状态。
通过以上三个减肥方法，杨静涵老阿姨成功地减掉了20斤，可以看到减肥并不只是靠减少食物和运动，还需要心理的调整和良好的心态。因此，想要成功减肥的人们，应注意合理膳食、合理运动，更要坚持良好的心理状态，坚持减肥，才能达到减肥的目的。总之，杨静涵老阿姨的减肥成功，是由水疗法、体重控制法及心理调整法相结合的结果。