燕麦减肥饼干是一种健康的减肥食品,它有助于减少体重,控制血糖水平,改善胰岛素敏感性,促进肠道蠕动,增加饱腹感等。介绍了燕麦减肥饼干的准备原料,做法以及注意事项,以便更多人能够做出健康美味的减肥饼干。
1、 准备原料ll;低筋面粉:20g;苏打粉:少许。
2、 做法
(1)将燕麦片、面粉、红糖、椰子粉和蓝莓放在一起搅拌均匀;
(2)将食用油、蜂蜜、低筋面粉、苏打粉加入一起,搅拌均匀;
(3)将搅拌好的面团放在案板上,用擀面杖将面团擀成厚薄均匀的饼皮;
(4)将擀好的饼皮切成小块,放入烤箱中,180℃烤15-20分钟,即可取出。
3、 注意事项
(1)燕麦片必须用热水泡开后再使用,以保证口感;
(2)面粉和低筋面粉混合使用可以增加饼干的松软度;
(3)烤制时,应将烤箱调到180℃,烤15-20分钟,时间过长会使饼干变焦;
(4)烤好的饼干应当及时取出,以免变硬。
燕麦减肥饼干是一种健康又美味的减肥食品,可以有效地减少体重、控制血糖水平、改善胰岛素敏感性、促进肠道蠕动、增加饱腹感等。准备好所需原料,按照正确的做法制作,并注意以上几点注意事项,即可做出健康美味的减肥饼干。
燕麦减肥饼干是一种美味又健康的减肥食品,它能够有效地减肥、降低血糖水平等,但准备好原料、按正确的做法做出美味又健康的减肥饼干,也需要遵守一定的注意事项,以确保减肥饼干的质量。