随着消费者越来越重视健康，减肥也成为一个热门话题，近日有报道称，可以通过食用黑巧克力来减肥，但有关这一说法是否真实，将通过探究研究及专家观点来探讨减肥可以吃黑巧克力这一话题。
大纲：
1. 减肥可以吃黑巧克力：研究及专家观点
2. 黑巧克力的减肥功效
3. 黑巧克力减肥的食用注意事项
一、减肥可以吃黑巧克力：研究及专家观点
近日，有报道称，可以通过食用黑巧克力来减肥，但有关这一说法是否真实，有研究表明，黑巧克力有助于减肥，其中一项澳大利亚的研究发现，每天吃一块黑巧克力，可以抑制体内的食欲，减少摄入的热量，达到减肥的目的。此外，黑巧克力还有抗氧化、降血脂、抗癌等功效，是一种健康的零食。
然而，也有专家反对这一说法，据营养学家认为，黑巧克力的营养价值并不高，它的脂肪含量较高，所以不能作为主食，而且它的热量也较高，所以不能滥食，有损减肥的效果。
二、黑巧克力的减肥功效
黑巧克力有助于减肥，它具有抑制食欲、降低血糖水平、调节消化系统和提升代谢率等功效，有助于促进脂肪燃烧，从而达到减肥效果。
另外，黑巧克力还有抗氧化和抗癌的功效，它含有大量的抗氧化物质，可以清除自由基，抵御自由基的损害，从而保护细胞，防止疾病的发生，还可以抑制癌细胞的生长，延缓衰老。
三、黑巧克力减肥的食用注意事项
黑巧克力的营养价值虽然不高，但它的热量也比较高，所以在减肥时要控制食量，每天多只能吃一块，而且是吃纯黑巧克力，不要搭配其他食物，以免加重肥胖症状。
此外，如果要有效减肥，还要注意饮食结构，以蔬菜为主，配以适量的蛋白质和谷物，每天还要坚持适当的运动，以提高新陈代谢，改善肌肉弹性，达到减肥的目的。
黑巧克力有助于减肥，但也要注意食用量，配合合理的饮食结构和适当的运动，才能达到效果。总之，减肥可以吃黑巧克力，但要控制量，且不能代替主食，以免影响减肥效果。