减肥时晚餐是一件非常重要的事，因为它可以帮助你控制饭量，控制热量摄入，确保营养的全面摄入，从而帮助你达到减肥的目的。将介绍减肥时晚餐应该吃什么，以及应该怎样进行减肥晚餐的搭配。
一、 减肥时晚餐要注意什么
1、 合理选择减肥食物：减肥时晚餐要选择低热量，低脂肪，低糖，低盐的减肥食物，例如蔬菜，水果，豆类等。
2、 避免进食高热量食物：减肥时晚餐要避免油炸食物，甜点，炒菜，大餐等高热量食物，以免达不到减肥的目的。
3、 适当摄入蛋白质：减肥时晚餐要适当摄入蛋白质，例如鱼肉类，蛋类，豆类等食物，以加速脂肪燃烧，促进新陈代谢。
二、 减肥时晚餐搭配的建议
1、 蔬菜+蛋白质：晚餐可以搭配精选的蔬菜和蛋白质，例如煮蔬菜搭配鱼肉，煮蔬菜搭配豆腐，煮蔬菜搭配豆类等，可以达到减肥的效果。
2、 豆类+蔬菜：晚餐可以搭配豆类和蔬菜，例如煮豆类搭配蔬菜，煮豆类搭配蔬菜汤等，可以达到减肥的效果。
3、 水果+蛋白质：晚餐可以搭配水果和蛋白质，例如水果沙拉搭配鱼肉，水果沙拉搭配豆腐，水果沙拉搭配蛋类等，可以达到减肥的效果。
减肥时晚餐吃什么好，应该选择低热量，低脂肪，低糖，低盐的减肥食物，同时要避免高热量食物，并且要适当摄入蛋白质，可以搭配蔬菜和蛋白质，也可以搭配豆类和蔬菜，还可以搭配水果和蛋白质，以达到减肥的效果。减肥时晚餐要注意进食量，多吃蔬菜水果，少吃高热量食物，同时要适当摄入蛋白质，这样才能达到减肥的目的。