从控制饮食到改善生活习惯，从早晨到晚上，从运动到休息，从改变心态到维护自我，以下是减肥的一些有效建议，可以帮助学生们更有效地减肥。
1. 控制饮食：学生们要控制自己的饮食，减少油腻、油炸、糖分高的食物的摄入量，尤其要避免晚上吃太多，注意每天摄入的卡路里，同时要坚持进行清淡饮食，清淡饮食有助于减肥。
2. 改善生活习惯：要坚持定期作息，睡眠充足，尽量控制熬夜，保持乐观、积极的心态，放松心情，尽量不要压力过大，以免影响减肥。
3. 早晨：学生们应该早睡早起，做早操，坚持每天跑步，强身健体，帮助身体更好地进行减肥。
4. 运动：学生们应该坚持每天锻炼，可以选择跳舞、游泳、骑自行车等运动，既可以消耗热量，又可以锻炼身体，有助于减肥。
5. 休息：学生们应该尽量多休息，不要过度劳累自己，可以多做放松的事，比如看书、听音乐。
6. 改变心态：学生们应该做到自信、坚强、乐观，改变自己的观念，不要把减肥当作苦差事，勤劳奋进，让减肥变得有趣。
7. 维护自我：学生们应该注意自己的营养摄入，多喝水，多吃蔬菜水果，少喝饮料，不要吃太多的零食，可以选择低脂肪、低糖分的食物，这样有助于减肥。
从控制饮食到改善生活习惯，从早晨到晚上，从运动到休息，从改变心态到维护自我，以上是减肥的一些有效建议，可以帮助学生们更有效地减肥。减肥不是一蹴而就的，需要持之以恒，坚持不懈，积极向上，才能达到减肥的目的。
