在生理期这段时间，女性们想要减肥更是难如登天，将为大家介绍在生理期期间减肥的正确方法，从饮食、运动、调节情绪等多个方面介绍减肥的窍门，让女性们在生理期也可以轻松减肥。
大纲：
一、生理期期间减肥的必备前提
1、确定减肥目标
2、适当增加运动量
3、合理调节饮食
二、生理期期间减肥注意事项
1、少吃甜食
2、减少油腻食物
3、多食低热量食物
4、注意调节情绪
三、生理期期间减肥窍门
1、多饮水
2、多进行有氧运动
3、保持良好的作息规律
4、多食蔬菜水果
要想在生理期期间减肥，需要注意减少油腻食物和甜食的摄入，多食低热量食物，并多饮水，增加有氧运动，调节情绪等，只要每天坚持，身材便可以得到良好控制。
生理期期间减肥，一直是女性们为头疼的问题，减肥一直被认为是一件非常困难的事情，特别是在生理期期间，女性们更是难以把握减肥的正确姿势。其实，在生理期期间减肥，并不是一件非常难的事情，只要掌握正确的方法，坚持从饮食、运动、情绪等多个方面入手，就可以轻松成功减肥。
首先，确定减肥目标。确定减肥目标是减肥成功的步，在生理期期间减肥，女性们需要根据自身体质，确定减肥的目标，比如控制体重、减少脂肪等，这样才能比较准确地把控减肥的效果。
其次，适当增加运动量。在生理期期间减肥，女性们需要增加适当的运动量，比如每天走路、慢跑等，这些有氧运动有助于燃烧体内过多的脂肪，促进新陈代谢，达到减肥的效果。
然后，合理调节饮食。在生理期期间减肥，女性们需要合理调节饮食，少吃甜食、油腻食物，多食低热量食物，比如蔬菜、水果等，这样才能有效控制体重，达到减肥的效果。
此外，注意调节情绪。生理期期间，女性们常常会出现情绪不稳定的情况，如果情绪不稳定，会影响减肥的效果，所以女性们要多多调节情绪，让自己保持一个良好的心态，这样才能顺利地减肥。
另外，多饮水也是减肥的窍门之一。多饮水可以有效排除体内的毒素，促进新陈代谢，达到减肥的目的。此外，还可以多进行有氧运动，有助于燃烧体内的脂肪，促进新陈代谢，达到减肥的目的。
，要保持良好的作息规律。在生理期期间，女性们更是需要保持良好的作息规律，及时休息，注意饮食，睡眠充足，这样才能够有效地达到减肥的目的。
总之，要想在生理期期间减肥，需要注意减少油腻食物和甜食的摄入，多食低热量食物，并多饮水，增加有氧运动，调节情绪等，只要每天坚持，身材便可以得到良好控制。