在女性生理期间，减肥也是一件大事，将从饮食、运动、心态等方面分析女生来例假减肥的方法。
1、饮食减肥
（1）少食多折：在来例假的女性朋友们应当少吃多餐，尽量控制餐量，少吃高油脂、高糖分的食物，多吃蔬菜类、水果类；
（2）控制饮食：在月经来潮的时候，女性朋友们要尽量控制饮食，多吃蛋白质类食物，少吃碳水化合物，比如多吃鱼肉、豆制品等；
（3）限制零食：女性朋友们在来例假的时候，少吃零食，尤其是油炸食品，薯片等；
2、运动减肥
（1）拥抱锻炼：当女性朋友们来例假的时候，运动减肥是必不可少的，比如慢跑、游泳等有氧运动；
（2）加强日常运动：女性朋友们在来例假的时候，也可以通过日常运动来减肥，比如跳绳、快走等；
（3）减少游戏时间：女性朋友们也可以通过减少游戏时间来节省自己的精力，让自己有更多的时间去做运动。
3、心态减肥
（1）保持乐观心态：当女性朋友们遇到减肥困难的时候，要保持乐观的心态，相信自己能够坚持到；
（2）放松心情：月经来潮的时候，女性朋友们可以通过听音乐、看电影等方式来放松自己的心情；
（3）定期睡眠：女性朋友们也要尽量定期睡眠，保持身体充沛的精力和更好的睡眠状态，有助于减肥。
女生来例假减肥，除了饮食减肥、运动减肥外，还要注意心态减肥，通过放松心情、定期睡眠、保持乐观心态等方法，才能达到减肥的效果。
通过分析女生来例假减肥的方法，提出了饮食减肥、运动减肥和心态减肥三个方面的建议，从而帮助女性朋友们达到减肥的目的。需要强调的是，减肥需要充分的耐心和毅力，只有坚持不懈，才能达到理想的减肥效果。