研究发现，早起有利于减肥，因为早起可以帮助控制饮食，促进新陈代谢，调节内分泌，改善睡眠质量，减少抑郁，增强免疫力，帮助控制体重。
1、早起有助于减肥
1.1 早起控制饮食：如果你想减肥，那么早起是一个很重要的步骤。如果你把早上的时间用在锻炼身体或者做一些有意义的事情上，你就不会有太多的时间去吃零食或者垃圾食品了，从而实现减肥的目的。
1.2 促进新陈代谢：早起并不仅仅是控制饮食，还能够提高新陈代谢。当你每天早起，你的身体就会更有活力，你的新陈代谢会更高，从而让你更容易消耗更多的热量，帮助你减肥。
1.3 调节内分泌：早起能够帮助调节内分泌，让身体更有活力，更有抗疲劳能力。早起也可以帮助身体更快地排出代谢产物，让身体更快地消耗热量，从而帮助减肥。
1.4 改善睡眠质量：早起能够改善睡眠质量，让你拥有更好的睡眠体验，而睡眠质量好的人更容易减肥。
1.5 减少抑郁：早起能够帮助你减少抑郁，让你更容易控制体重。
1.6 增强免疫力：早起可以增强免疫力，让你更容易排毒，从而达到减肥的目的。
2、总结
综上所述，早起有助于减肥，因为它可以帮助控制饮食，促进新陈代谢，调节内分泌，改善睡眠质量，减少抑郁，增强免疫力，帮助控制体重。因此，早起是减肥的一个重要因素，值得我们去努力。