瑜伽能够缓解身体和精神压力，减轻焦虑，增强免疫力，还能帮助减肥。将从改善血液循环，消耗热量，控制食欲，缓解压力四个方面阐述瑜伽减肥的原理和方法。
1、改善血液循环
瑜伽的各种法式可以促进血液循环，从而改善营养物质的运输，提高新陈代谢，内脏机能也得到改善，有效帮助减肥。
2、消耗热量
瑜伽的法式大多以身体的绷紧为基础，可以有效消耗脂肪，减少体重。
3、控制食欲
瑜伽运动可以帮助调节内分泌系统，恢复人体自然的睡眠周期，改善食物摄入，减少体重。
4、缓解压力
瑜伽的练习可以通过长期持续的呼吸练习，改善神经系统，促进消化系统的健康，缓解压力，减轻焦虑，增强免疫力，进而帮助减肥。
瑜伽能够有效减肥，通过改善血液循环、消耗热量、控制食欲、缓解压力等方面，从根本上改善体内脂肪的代谢，促进体重的减少。
从改善血液循环、消耗热量、控制食欲、缓解压力四个方面阐述了瑜伽减肥的原理和方法，指出瑜伽能够有效减肥，从根本上改善体内脂肪的代谢，促进体重的减少。