减肥是一个复杂的过程，要想减肥成功，就必须要采取正确的减肥方法。旨在介绍，当体重达到一百二十斤时，该如何减肥。
1、合理饮食：在减肥期间，要注意饮食，一般建议每天摄入热量不超过2000卡路里，并且要控制脂肪、糖分、盐分的摄入，并注意每餐的摄入量。
2、控制饮食时间：减肥期间，饮食时间也非常重要，建议不要把饮食的时间超过4-5个小时，控制在3-4个小时，不要把饮食时间拖延，这样会影响体重的减肥。
3、增加运动量：减肥期间，要尽量增加运动量，比如适当的慢跑、游泳、骑自行车等，每次运动时间控制在30分钟左右，这样可以更好地调节体重。
4、注意补充养分：减肥期间，要注意补充养分，比如多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，这样可以帮助身体补充养分，保持身体的健康。
5、坚持不懈：减肥是一个漫长的过程，要想减肥成功，就必须坚持不懈，每天按照计划的减肥措施，坚持几个月，才能达到减肥的目标。
减肥是一个复杂的过程，要想减肥成功，就必须要采取正确的减肥方法。当体重达到一百二十斤时，应该注意合理饮食、控制饮食时间、增加运动量、补充养分，并且坚持不懈，才能达到减肥的目标。
