很多人都想减肥，但有的人又不想去锻炼，今天我们就来讨论一下，不锻炼的减肥方法。比如改变饮食习惯，饮食控制，适当运动等，这些都是可行的不锻炼的减肥方法。
大纲：
1. 不锻炼的减肥方法
2. 改变饮食习惯
3. 饮食控制
4. 适当运动
1. 不锻炼的减肥方法：减肥不一定要锻炼，也有不锻炼的减肥方法，比如改变饮食习惯，饮食控制，适当运动等，这些都是可行的减肥方法。
2. 改变饮食习惯：改变饮食习惯是不锻炼的减肥方法之一，主要就是减少摄入的热量，改善饮食习惯，保证摄入的营养均衡，重点是限制高热量食物的摄入，这样才能达到减肥的效果。
3. 饮食控制：饮食控制也是不锻炼的减肥方法之一，就是控制饮食的量，做到少吃多餐，少量多餐，这样可以帮助控制饮食量，从而达到减肥的目的。
4. 适当运动：适当运动也是不锻炼的减肥方法之一，比如散步，慢跑，游泳等，这些都是适当的运动，可以帮助消耗热量，从而达到减肥的目的。
总的来说，不锻炼的减肥方法是可行的，改变饮食习惯，饮食控制，适当运动等都是不锻炼的减肥方法，如果这些方法得到正确的实施，减肥效果也是可以实现的。
主要介绍了不锻炼的减肥方法，包括改变饮食习惯，饮食控制，适当运动等，这些都是可行的不锻炼的减肥方法，只要正确实施，也可以达到减肥的效果。