详细解答了“牛奶加咖啡能减肥吗”这一热门问题，并通过介绍牛奶和咖啡的热量及营养成分，以及牛奶和咖啡对减肥的影响，来解答这一问题。
一、牛奶和咖啡的热量及营养成分
1、牛奶热量及营养成分
牛奶是维生素、矿物质和蛋白质的重要来源，含有丰富的钙、锌、铁等矿物质，每100毫升牛奶含机体所需的全部维生素，牛奶的热量为67千卡。
2、咖啡的热量及营养成分
咖啡含有维生素、矿物质和咖啡因，它的热量为14千卡，但是每杯咖啡中含有的咖啡因量可能不同，有些咖啡中咖啡因含量可达160毫克，但普通的咖啡中咖啡因含量比较少，一般仅为20毫克。
二、牛奶和咖啡对减肥的影响
1、牛奶可以帮助减肥
牛奶的蛋白质含量比较高，有助于增加饱腹感，降低胃肠道的消化活动，减少体内的能量摄入，从而阻止体重的增加，但是要注意的是，要选择低脂肪的牛奶，由于脂肪含量较高的牛奶，会增加体内的热量摄入。
2、咖啡可以帮助减肥
咖啡因能够增加人体新陈代谢，加快脂肪的燃烧，帮助身体消耗更多的热量，有助于减肥，但是要注意的是，过量的咖啡因可能会减少脂肪氧化，因此，建议每天喝咖啡的量不要超过350毫升。
从以上介绍可以看出，牛奶和咖啡都可以帮助减肥，但是要注意的是，要选择低脂肪的牛奶，并且每天喝咖啡的量不要超过350毫升，才能真正帮助减肥。总之，牛奶加咖啡可以帮助减肥，但是要适量饮用。
