减肥有多种方式，跑步是常用的减肥手段之一，然而近，一种新的减肥方式——“暴走减肥”开始流行，它的优点是不需要特殊的设备，而且更容易掌握，更低的投入，更高的回报，让减肥更容易。将比较暴走减肥和跑步减肥，分析它们的优点和缺点，并在得出暴走减肥更适合大多数人，但有些人可能更喜欢跑步减肥。
一、暴走减肥
1、什么是暴走减肥
暴走减肥是一种以快步走为基础的快速减肥方法，通过快步走，缓步走，慢跑等多种方式，可以有效的锻炼身体，减去体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。
2、暴走减肥的优点
（1）不需要特殊的设备，节省费用；
（2）操作简单，容易掌握；
（3）可以锻炼整个身体，增强体质；
（4）有效改善肌肉张力，缩短时间。
二、跑步减肥
1、什么是跑步减肥
跑步减肥是一种以慢跑为基础的减肥方法，通过慢跑，可以有效的锻炼身体，增强心肺功能，减去体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。
2、跑步减肥的优点
（1）可以有效减轻体重；
（2）可以增强心肺功能；
（3）可以有效塑造身材；
（4）可以锻炼身体柔韧性。
三、暴走减肥与跑步减肥的对比
暴走减肥和跑步减肥都是有效的减肥方法，它们的优点也不尽相同。从费用上看，暴走减肥不需要特殊的设备，节省费用，而跑步减肥需要购买一些设备，如跑步机，投入较大。从操作简单性上看，暴走减肥更容易掌握，而跑步减肥可能需要一段时间的熟练。从锻炼效果上看，暴走减肥可以锻炼整个身体，增强体质，而跑步减肥可以有效减轻体重，增强心肺功能，塑造身材。
暴走减肥更适合大多数人，但有些人可能更喜欢跑步减肥。总之，暴走减肥和跑步减肥都是有效的减肥方法，选择哪种减肥方法要根据个人实际情况，合理选择才能达到效果。