减肥是现在许多人的课题，而控制体内糖分的摄入是减肥的有力手段，今天就为大家介绍一些控糖减肥食物，列出一份控糖减肥食物一览表，以供大家参考。
一、豆类
1. 豆类控糖减肥食物
豆类是一类控糖减肥的食物，其中包括扁豆、大豆、绿豆、蚕豆等，这些豆类富含蛋白质，纤维素，可以控制体内糖分，同时对减肥有很好的帮助。
2. 豆浆
豆浆也是一种控糖减肥食物，它可以帮助体内消化吸收，同时可以抑制食欲，起到控制体内糖分的作用，帮助减肥，但是需要注意的是，不要放太多的糖分，以免影响减肥效果。
二、蔬菜
1. 菠菜
菠菜是一种富含膳食纤维的蔬菜，它可以抑制体内的胆固醇合成，控制血糖水平，帮助减肥，同时菠菜还富含维生素A、维生素C，有助于保护肝脏健康。
2. 芹菜
芹菜是一种营养丰富的控糖减肥食物，它可以抑制体内糖分的吸收，帮助减肥，同时芹菜还富含叶酸，维生素C，钙质等，有助于增强身体免疫力。
三、水果
1. 苹果
苹果是一种控糖减肥食物，它含有丰富的果糖，可以抑制体内糖分的吸收，而且苹果还含有丰富的维生素C，维生素E，矿物质，可以改善肝脏的新陈代谢，有助于减肥。
2. 橘子
橘子也是一种控糖减肥食物，它富含膳食纤维，可以抑制体内糖分的吸收，而且橘子中含有丰富的维生素C，维生素A，可以增强肝脏的新陈代谢，有助于减肥。
以上就是控糖减肥食物一览表，豆类、蔬菜、水果都是控糖减肥的不错选择，大家可以根据自己的喜好选择不同的食物，减肥的过程也可以更加美味。减肥的过程需要坚持，同时要注意饮食均衡，少食多餐，不要暴饮暴食，这样才能达到理想的减肥效果。