减肥不仅仅是通过减少摄入的食物来实现，体内湿气重也会影响到身体的减肥效果。将介绍体内湿气重减肥的方法，包括饮食改变，中药治疗，体育锻炼，健身塑形等。
1、饮食改变
湿气重会导致体重增加，所以你需要改变饮食习惯，少吃油腻的食物，多吃高蛋白、低脂肪的食物，比如大豆、豆腐、鸡肉、鱼肉等，这些食物有助于增强免疫力，调节湿气，可以有效地减少体内湿气重。
2、中药治疗
中药治疗是减肥的有效方法，它可以对湿气重进行治疗，让湿气的余量逐渐减少，从而达到减肥的目的。常用的中药有：茯苓、白术、黄芪、蒲公英、大枣等。
3、体育锻炼
体育锻炼是减肥的重要方法，它可以消耗脂肪，调节体内湿气，从而达到减肥的目的。常用的运动有：游泳、有氧运动、跑步、踏步机等。
4、健身塑形
健身塑形也是减肥的有效方法，它可以消耗脂肪，调节体内湿气，从而达到减肥的目的。常用的健身塑形有：拉伸、深蹲、仰卧起坐等。
体内湿气重减肥可以通过改变饮食习惯，中药治疗，体育锻炼，健身塑形等方法来实现，这些方法都是有效的，可以帮助你达到减肥的目的。