如今，喝豆奶减肥成为了许多人的选择，但它有利还是有弊？让我们来看看豆奶究竟能否帮助我们减肥。
一、豆奶有助于减肥
1、热量低：普通豆奶的热量较低，每一杯只有大约90卡路里，而一杯牛奶大约有150卡路里，从热量上讲，豆奶要比牛奶减肥效果更好。
2、营养丰富：豆奶中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够补充身体所需的营养，更有利于身体减肥。
3、有助于控制饮食：豆奶的口感清爽，淡淡的甜味可以有效抑制食欲，有助于控制饮食，从而实现减肥的目的。
二、豆奶不利于减肥
1、过多摄入糖分：豆奶中含有较多的糖分，如果摄入过多，反而会对减肥产生反作用。
2、摄入过多脂肪：豆奶中含有不少脂肪，如果摄入过多，会导致体内脂肪堆积，进而增加体重，与减肥相悖。
豆奶可以帮助减肥，但需要遵守适当的饮用量，不能摄入过多的糖分和脂肪，才能有效的帮助减肥。
从豆奶有助于减肥和豆奶不利于减肥两方面探讨了喝豆奶是否能减肥的问题，终得出结论，豆奶可以帮助减肥，但需要遵守适当的饮用量，不能摄入过多的糖分和脂肪，才能有效的帮助减肥。