要想成功减肥，除了控制饮食外，选择正确的肉类也是非常重要的。选择低脂肪、低热量的肉类，可以提供营养，让你在减肥的同时也能摄取充足的营养。将介绍适合减肥的肉类，以及如何正确选择和搭配，从而获得的减肥效果。
一、适合减肥的肉类
1、鸡胸肉：鸡胸肉是低脂肪，低热量的肉类，每100克只含有145卡路里的热量，可以满足人体对蛋白质的需求，是减肥期间的肉类。
2、瘦猪肉：瘦猪肉是减肥期间的肉类，每100克只含有130卡路里的热量，蛋白质含量也比较高，可以有效满足减肥期间人体对蛋白质的需求。
3、芦笋肉：芦笋肉含有大量的膳食纤维，能够有效缓解便秘，减少体内毒素的排出，每100克只含有100卡路里的热量，是减肥期间的不错选择。
4、牛里脊肉：牛里脊肉含有丰富的营养，但是热量较高，每100克含有210卡路里的热量，减肥期间可以适当少吃，以免影响减肥效果。
二、正确选择肉类
1、选择低脂肪，低热量的肉类：减肥期间，要尽量选择低脂肪，低热量的肉类，这样可以满足人体对营养的需求，但又不会增加多余的热量。
2、少吃加工肉类：加工肉类含有大量的脂肪和热量，会对减肥造成不利影响，因此，要尽量避免食用加工肉类，以免影响减肥效果。
3、控制食用量：减肥期间，要控制食用量，每次只吃少量的肉类，以免摄取过多的热量，影响减肥效果。
三、如何搭配肉类
1、搭配蔬菜：肉类要搭配蔬菜食用，可以增加食物的营养价值，同时又可以减少热量的摄入。
2、搭配粗粮：粗粮中含有大量的膳食纤维，可以缓解便秘，促进毒素的排出，有助于减肥。
3、搭配水果：水果中含有大量的维生素和膳食纤维，有助于提高新陈代谢，有利于减肥。
适合减肥的肉类有鸡胸肉、瘦猪肉、芦笋肉和牛里脊肉，减肥期间要选择低脂肪、低热量的肉类，尽量避免食用加工肉类，控制食用量，同时要搭配蔬菜、粗粮和水果，这样才能获得的减肥效果。
介绍了适合减肥的肉类，以及如何正确选择和搭配，从而获得的减肥效果。在减肥期间，要注意选择低脂肪、低热量的肉类，尽量避免食用加工肉类，控制食用量，同时搭配蔬菜、粗粮和水果，这样才能获得的减肥效果。