白天睡觉是可以减肥的，但是减肥的效果取决于你的睡眠习惯，有一定的危险性。将带你了解白天睡觉的益处，以及有关减肥的注意事项，帮助你减肥的同时保护自身健康。
一、白天睡觉的好处：
1、有助于调节身体内部生理节律，使身体可以更好地排毒；
2、可以改善体内激素水平，有助于减肥；
3、可以提高身体免疫力，减少身体对外界刺激的反应；
4、可以改善血液循环，改善脑部的血液供给，增强大脑功能；
5、可以改善情绪，增强抵抗压力能力，减少抑郁症的发病风险；
6、可以增加热量消耗，促进新陈代谢，从而减肥。
二、白天睡觉减肥的注意事项：
1、睡眠时间不宜太长，一般不超过3小时；
2、不宜睡在明亮的环境，要选择阴暗的环境；
3、不要睡在温度过高的环境中，以免招致睡眠障碍；
4、睡眠时间要定时安排，避免影响正常的生活作息；
5、睡觉时要保持良好的睡眠姿势，以保护脊椎健康；
6、不宜睡觉时吃零食，以免影响减肥效果。
三、白天睡觉减肥
白天睡觉是可以减肥的，但是减肥的效果取决于你的睡眠习惯。要想睡眠减肥有效，就要控制好睡眠时间，避免过长，选择合适的睡眠环境，睡眠时保持良好的姿势，并且要注意食物的控制，不宜过多摄入食物。若想在减肥的同时保护自身健康，那么就要注意上述的几点，睡眠减肥才能发挥效果。