就“怎么才能坚持减肥”这个问题，提出了几种有效的减肥策略，从而帮助读者们达到减肥目标。
1、改变饮食习惯：改变饮食习惯是减肥基本的要素，要想减肥，就必须要控制饮食，减少摄入的卡路里，少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，多喝水，吃饭要遵守定时定量的原则，这样才能保证营养均衡，而且不会引发饥饿感。
2、坚持运动锻炼：运动不仅有助于燃烧脂肪，还能够增强身体的新陈代谢，让自己的身体更有弹性，让身体更加健康，每周少运动三四次，可以选择跑步、游泳等有氧运动，以及瑜伽、跳舞等有氧和无氧运动，可以根据自身体质选择适合自己的运动项目。
3、制订减肥计划：制定一个可行的减肥计划是非常重要的，可以帮助你更好的把握减肥的进度，并且能够有利于你的心理调节，在减肥的路上能够坚持下去，把一些容易实施的方法纳入自己的减肥计划中，比如每天运动时间、每周减肥目标等。
4、建立自我奖励机制：减肥是一个长期的过程，有时候会觉得累，所以建立一个自我奖励机制，在达到减肥目标的时候奖励自己，可以是买一件衣服，或者是去旅行，这样能够让自己在减肥的路上保持积极的心态，更有自信的追求自己的目标。
5、坚持：坚持是减肥过程中为重要的一点，只有坚持，才能够看到减肥的效果，不要因为一时的懒惰或者是种种困难而放弃，要记住，终的成功还是靠自己的毅力和坚持。
坚持减肥不是一件容易的事情，但是只要采取有效的减肥策略，比如改变饮食习惯，坚持运动，制定减肥计划，建立自我奖励机制，以及坚持不懈，就能够在减肥的过程中坚持下去，达到减肥的目标。旨在为读者提供几种有效的减肥策略，从而帮助读者们达到减肥目标。