减肥期间能吃地瓜吗？答案是肯定的，地瓜有一些好处，它含有许多营养成分，可以帮助人们减肥，但同时也要注意地瓜的热量，吃得多了可能会对减肥造成一定的影响。
1. 地瓜的营养价值
a. 地瓜含有丰富的纤维素，能有效地控制血糖吸收，减少血液中胆固醇的含量，降低食欲，增加全身代谢率，促进新陈代谢；
b. 地瓜含有丰富的淀粉和维生素，能提供足够的营养，减少食欲、增加食物消化，促进身体新陈代谢；
c. 地瓜含有丰富的钙、铁、锌等微量元素，能促进身体的新陈代谢；
d. 地瓜中的抗氧化物质和抗菌物质可以有效保护身体，减少脂肪的摄入，促进健康减肥；
e. 地瓜含有大量的叶酸，能有效促进血液循环，改善体内的细胞活力，促进新陈代谢，减少体内脂肪的积累。
2. 地瓜的减肥作用
a. 地瓜含有低热量，但营养价值很高，能有效满足人体所需要的营养，让人们吃得饱，减少体内脂肪的积累；
b. 地瓜含有大量的植物纤维素，能提高胃肠道蠕动，促进消化，加快脂肪的消耗；
c. 抗氧化剂和抗菌物质能有效抑制人体脂肪的积累，还能有效抵抗肥胖症；
d. 地瓜中的矿物质可以有效排除体内毒素，减少体内脂肪的积累；
e. 地瓜中含有大量的维生素和膳食纤维，能帮助身体消耗多余脂肪，促进减肥。
3. 吃地瓜减肥要注意什么
a. 地瓜含有较高的热量，减肥期间要控制好每天吃的量，一般每天不宜超过200克；
b. 地瓜是温性食物，减肥期间应避免与寒性食物搭配，以免影响减肥效果；
c. 地瓜的温度可以适当提高，但不宜过高，以免影响营养；
d. 减肥期间可以适当吃一些地瓜，但不宜过量，因为过多的地瓜会让人容易变胖；
e. 地瓜本身含有较多的糖分，减肥期间吃地瓜时要避免加糖。
地瓜有一些好处，它含有许多营养成分，可以帮助人们减肥，但同时也要注意地瓜的热量，每天摄入量不宜过多，不宜与寒性食物搭配，还要注意温度控制，避免加糖，才能有效减肥。