针对胃不好的人减肥，介绍了一些适用于他们的减肥食谱，其中包括控制卡路里摄入，多饮水，不吃辛辣和刺激性食物，多食用绿色蔬菜，不吃太多油腻食物，定期锻炼，每日饮用果汁等。
1、控制卡路里摄入
胃不好的人减肥重要的一点就是控制卡路里摄入，可以将每天的卡路里摄入量控制在1800-2200千卡以内，这样可以有效的控制体重增加，而且不会因营养摄入不足而影响健康。
2、多饮水
胃不好的人减肥时，要养成多饮水的习惯，每天喝1.5-2升水，可以帮助排毒，促进新陈代谢，减少体内水分，进而减轻体重。
3、不吃辛辣刺激性食物
胃不好的人减肥时，要尽量避免食用辛辣刺激性食物，因为这会刺激胃黏膜，加重胃病的症状，加重肠胃负担，影响减肥效果。
4、多食用绿色蔬菜
胃不好的人减肥时，要多食用绿色蔬菜，如菠菜、芹菜、西兰花、芦笋等，这些蔬菜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于排毒，而且营养价值很高，不易使人发胖。
5、不吃太多油腻食物
胃不好的人减肥时，要尽量避免食用过多油腻食物，因为油腻食物会加重胃病的症状，而且油腻食物高热量，容易使人发胖。
6、定期锻炼
胃不好的人减肥时，要定期进行低强度的有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，可以有效的提高新陈代谢，进而减轻体重。
7、每日饮用果汁
胃不好的人减肥时，可以每天饮用适量的新鲜果汁，可以补充营养，还可以帮助排毒，促进新陈代谢，有助于减肥。
胃不好的人减肥，要控制卡路里摄入，多饮水，不吃辛辣和刺激性食物，多食用绿色蔬菜，不吃太多油腻食物，定期锻炼，每日饮用果汁等，这些方法都可以有效的帮助胃不好的人减肥，而且不会对身体造成伤害。总之，胃不好的人减肥要注意饮食安排，要坚持运动，适当补充营养，才能达到理想的减肥效果。
从胃不好的人减肥的角度，介绍了一些适用于他们的减肥食谱，包括控制卡路里摄入，多饮水，不吃辛辣和刺激性食物，多食用绿色蔬菜，不吃太多油腻食物，定期锻炼，每日饮用果汁等，只要坚持这些方法，就可以有效的帮助胃不好的人减肥，而且不会对身体造成伤害，达到理想的减肥效果。