减肥是一件让人痛苦的事情，很多人为了减肥都会尝试吃苹果来帮助自己减肥，这篇将会讨论减肥应该吃几个苹果。
1. 苹果能帮助减肥
2. 减肥需要坚持
3. 适当的吃苹果可以减肥
4. 吃苹果有什么规律
一、苹果能帮助减肥
苹果是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于消化和排毒，也有助于减肥。苹果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，清除体内毒素，帮助消化吸收，促进新陈代谢，有助于减肥。
二、减肥需要坚持
减肥不是一朝一夕就能看到成果的，需要长期坚持才能看到结果，所以减肥需要坚持。而且，减肥期间，需要注意饮食和运动，避免暴饮暴食，每天加强锻炼，才能保证减肥的效果。
三、适当的吃苹果可以减肥
苹果也是减肥的有效食物，但是要注意控制量，每天不宜吃太多，一般每天1-2个苹果，如果体重超标的话，可以每天吃3个苹果，但是不能超过3个。
四、吃苹果有什么规律
1. 不宜空腹吃苹果，是在饭前吃，可以提高消化率，促进新陈代谢，有助于减肥。
2. 吃苹果时应选择新鲜的苹果，新鲜的苹果含有丰富的营养，可以更好地促进新陈代谢。
3. 吃苹果时不要加糖，因为糖会增加卡路里的摄入量，影响减肥效果。
减肥是一件让人痛苦的事情，但是通过正确的方法可以达到减肥的目的，其中吃苹果也是一种减肥的有效方法，但是要注意控制量，每天多不宜超过3个。在减肥的过程中，要坚持加强运动，合理饮食，避免暴饮暴食，才能达到的减肥效果。