山楂是一种具有抗氧化，抗炎，降血脂，减肥等功效的常见水果，但是山楂要减肥，你每天吃多少山楂才是正确的呢？下面就为大家介绍一下，吃山楂减肥的方法。
一、吃山楂减肥的基本原则
1.每天的摄入量不要超过500克，一次性摄入量不要超过200克。
2.山楂不能混合其他食物一起食用，这样会影响山楂的减肥效果。
3.山楂要选择熟透的，硬度适中的，没有腐烂的，颜色鲜艳的，气味浓郁的，口感清甜的，在食用前要蒸熟。
4.减肥期间不宜空腹食用，宜在中餐或晚餐时食用，是饭后一小时左右。
二、山楂减肥的有效方法
1.每天吃一些山楂。可以每天摄入一定量的山楂，因为山楂含有的果酸和抗氧化剂可以有效的抑制脂肪的沉积，促进脂肪的分解，有助于减肥。
2.山楂泡水喝。将山楂洗净，然后放入温水中泡一晚上，早晨取出，加一点糖就可以喝了，这种方式可以帮助排毒和减肥，同时也对身体有很好的补充。
3.结合饮食减肥。山楂可以结合其他饮食减肥，比如结合低热量的蔬菜沙拉，可以更有效的减肥，也可以结合运动，可以更好的有效减肥。
结论
山楂减肥是一种很有效的减肥方法，但是要注意每天的摄入量不要超过500克，一次性摄入量不要超过200克，还要避免混合其他食物一起食用，选择熟透的，硬度适中的，没有腐烂的，颜色鲜艳的，气味浓郁的，口感清甜的，空腹食用不宜，是饭后一小时左右食用，并且结合饮食减肥和运动，可以更好的达到减肥的目的。