减肥期间吃了油腻的食物，是否会破坏减肥的效果？详细介绍了减肥期间吃油腻的食物会给自己带来怎样的影响，以及减肥期间吃油腻的食物应该怎么做，帮助读者在减肥的过程中正确的进行饮食控制，从而达到减肥的目的。
1、减肥期间吃油腻的食物会给自己带来怎样的影响？
（1）脂肪和胆固醇含量很高：油腻的食物中含有大量的脂肪和胆固醇，这对减肥是不利的，会加重肝脏的负担，也会增加血液中胆固醇的含量，使减肥效果受到影响。
（2）营养价值不高：油腻的食物不仅脂肪和胆固醇含量很高，而且营养价值很低，它只能提供大量的热量，但是缺乏许多营养素，容易造成营养不良。
（3）影响消化系统：油腻的食物对消化系统的刺激性很强，容易引发消化不良的症状，如胃部不适，消化不良，腹胀等。
2、减肥期间吃油腻的食物应该怎么做？
（1）控制食量：油腻的食物热量很高，因此减肥期间应该尽量减少油腻的食物的摄入量，并选择低热量的替代品。
（2）改变饮食方式：减肥期间应该多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，同时多喝水，清淡饮食，保证身体足够的营养供给。
（3）多运动：减肥期间多做运动有助于改善肠道蠕动，加快消化，提高身体新陈代谢，帮助燃烧脂肪，促进减肥效果。
减肥期间吃油腻的食物，会给自己带来很大的负担，脂肪和胆固醇含量很高，营养价值不高，也会影响消化系统，因此应该控制食量，改变饮食方式，多运动，从而保证减肥的效果。介绍了减肥期间吃油腻的食物会给自己带来怎样的影响，以及减肥期间吃油腻的食物应该怎么做，希望能够帮助读者在减肥的过程中正确的进行饮食控制，从而达到减肥的目的。