郑多燕减肥操是郑多燕发明的一种减肥方式，它不仅能加强肌肉紧实度，还能减少脂肪，同时促进新陈代谢，使减肥效果更加稳定。下面就让我们来看看郑多燕减肥操完整版，一起了解它的实施步骤和减肥效果。
1、步骤一：深呼吸法
郑多燕减肥操的步是深呼吸法，即先站立，左脚向前伸，右脚向后伸，双脚比肩宽。然后深呼吸，将双肩后面的空气吸入，再将双臂抬起，将空气吹出，重复这个动作数次，以活动身体，调节身体状态。
2、步骤二：双腿抬起
双腿抬起是郑多燕减肥操的第二步，即将双腿抬起，双膝稍微弯曲，双脚向前伸，双手交叉放在双膝上，做抬起动作，双膝抬高，然后双腿双膝同时弯曲，重复这个动作，能够起到减肥的作用。
3、步骤三：腰部抬起
腰部抬起是郑多燕减肥操的第三步，即双腿伸直，将上半身向前抬起，双手放在膝盖上，将上半身向上抬起，将腰部和臀部向上抬起，重复这个动作，可以加强肌肉紧实度，减少脂肪，同时促进新陈代谢。
4、步骤四：挺胸收腹
挺胸收腹是郑多燕减肥操的第四步，即双臂伸直，双腿弯曲，双手放在膝盖上，将胸部向上挺起，同时将腹部收紧，重复这个动作，能够加强腹部肌肉，减少腹部脂肪，使减肥效果更加明显。
5、步骤五：跳步
跳步是郑多燕减肥操的一步，即双腿相交，双膝稍微弯曲，双手交叉放在胸前，将双腿向前跳起，重复这个动作，可以加快身体的新陈代谢，从而燃烧脂肪，促进减肥效果。
结论
郑多燕减肥操完整版是郑多燕发明的一种减肥方式，通过它可以加强肌肉紧实度，减少脂肪，同时促进新陈代谢，使减肥效果更加稳定。如果按照此方式长期坚持，有利于保持身材，达到减肥的目的。