膝盖受伤是很常见的，减肥对膝盖受伤的恢复有很大的影响。介绍了减肥的方法，包括饮食控制、适度运动和心态调整等，并介绍了恢复期减肥的注意事项，以帮助膝盖受伤的患者减肥。
一、正确的减肥方法
1、饮食控制：要正确选择膳食，控制热量摄入，减少油腻、精制、高热量的食物，增加蔬菜水果的摄入，少吃零食；
2、适度运动：恢复期的运动不能过分，可以根据膝盖的受伤情况，选择适合自己的运动，如慢跑、游泳、太极拳等，每次运动不宜过长，每周运动2-3次即可；
3、心态调整：减肥过程中要保持健康的心态，不要过分焦虑，否则会影响减肥效果。
二、减肥期间应注意事项
1、改善饮食习惯：减肥期间应注意改善饮食习惯，减少肥膘，改善营养，多吃水果蔬菜；
2、注意运动：减肥期间要注意运动，不能过分，尤其是膝盖受伤的患者，应选择适合自己的运动；
3、保持心态：减肥期间要保持健康的心态，不要过分着急，有效的减肥并不是一日之功。
膝盖受伤的患者减肥时，要注意饮食控制，选择适合自己的运动，保持健康的心态，加强营养，改善饮食习惯，这样才能使膝盖受伤更快地恢复。介绍了膝盖受伤患者减肥的方法和注意事项，希望能帮助大家正确减肥，恢复更快。