鸡胸脯肉是一种营养丰富的食物，吃鸡胸脯肉能减肥吗？经过调查，营养师和医生们认为鸡胸脯肉能帮助减肥，但是吃鸡胸脯肉减肥依然要注意饮食搭配，均衡摄入营养素，做到把握量和质量，吃对营养，才能瘦得健康有效。
一、鸡胸脯肉的营养价值
1、鸡胸脯肉是优质的蛋白质来源：鸡胸脯肉含有丰富的蛋白质，每100克鸡胸肉中含有19.6克蛋白质，这些蛋白质对于减肥有着重要的作用，可以帮助消耗脂肪，维持肌肉的结构，促进新陈代谢，让身体瘦得更加健康。
2、鸡胸脯肉热量低：鸡胸脯肉含有的脂肪量很低，每100克鸡胸肉只有4.4克脂肪，热量也不高，只有125千卡，这也是它减肥的一大优势，可以帮助控制热量摄入量，减少热量摄入，有助于减肥。
二、鸡胸脯肉吃减肥要注意
1、鸡胸脯肉要搭配其它蔬菜：不能只吃鸡胸脯肉减肥，要搭配其它蔬菜，如西兰花，胡萝卜，萝卜，空心菜等，这样可以更好地摄入多种营养素，保证营养均衡，又能降低热量摄入。
2、把握量和质量：在减肥的过程中，鸡胸脯肉的摄入量不要超过100克，要把握好质量，选择新鲜的鸡胸脯肉，尽量不要添加太多的油，以免摄入过多的脂肪，影响减肥效果。
三、总结
综上所述，鸡胸脯肉是一种营养丰富的食物，吃鸡胸脯肉可以帮助减肥，但是吃鸡胸脯肉减肥还要注意饮食搭配，均衡摄入营养素，把握好量和质量，吃对营养，才能瘦得健康有效。