减肥是一件非常艰难的事情，有很多人都苦于减肥，但是五天暴瘦减肥方法却可以让你用短的时间达到的减肥效果。将介绍五天暴瘦减肥方法，包括饮食改变、增加运动、控制心理状态和避免低热量饮食等。
一、饮食改变
1、减少富含热量的食物：将富含热量的食物比如油炸、油煎、糖果、饼干和冰淇淋等都完全排除在饮食之外，以降低摄入的热量。
2、多吃蔬菜水果：多吃新鲜的蔬菜水果，它们富含营养素，但不含热量。
3、控制饮食：要控制每餐的食量，可以在每餐之前喝一杯水，消费一些时间，以免因贪吃而摄入过多的热量。
二、增加运动
1、每天步行：早晨及晚上每天都要去步行，将步行时间每天增加一小时，有助于减轻体重。
2、加强体育锻炼：做一些有氧运动，比如游泳、跑步、慢跑、跳绳等，有助于燃烧脂肪，减少体重。
三、调节心理状态
1、设定目标：要根据自己的体重、身材及减肥目标确定一个明确的减肥目标，并制定一个实现目标的计划。
2、坚持不懈：减肥不是一朝一夕的事情，要坚持不懈，勤奋努力，每天坚持实施减肥计划，才能达到的减肥效果。
四、避免低热量饮食
1、不要过分节食：多吃新鲜的蔬菜水果，每日摄入的热量不能低于1500卡路里，过分的节食会损伤身体健康。
2、不要过度饮水：多喝水有助于排毒，但是不要过度饮水，以免造成体重暂时性的减少，而非真正的减肥。
五天暴瘦减肥方法包括饮食改变、增加运动、调节心理状态及避免低热量饮食等，在此期间要控制饮食量，增加运动时间，调节心理状态，避免过分节食和过度饮水，才能达到的减肥效果。五天暴瘦减肥方法可以帮助人们短时间内达到减肥的目的，但是要注意不要过度节食，以免损伤身体健康。