减肥期间的人尤其要小心，因为身体的营养和需求很容易受到冲击。将介绍减肥期间应该如何保持健康，以及为什么保持健康状态很重要。
1、健康饮食
减肥期间，饮食关重要。必须遵循均衡营养、低热量、低脂肪的原则，食物中应尽量摄入蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养元素。这样可以满足人们在减肥期间的营养需求，有助于提高新陈代谢，减少体内脂肪的积累，从而达到减肥的目的。
2、适当运动
减肥期间，应该坚持适当运动。运动可以加快新陈代谢，帮助燃烧脂肪，提高新陈代谢的速度，从而达到减肥的目的。而且，适当的运动还能提高人体的免疫力，增强身体的抗病能力，有助于保持健康。
3、控制精神压力
减肥期间，应该注意抑制精神压力，保持良好的心理状态。因为，精神压力会影响新陈代谢，从而抑制减肥，甚出现反弹效应。此外，精神压力还会导致营养素的流失，从而影响身体的健康。
4、坚持睡眠
减肥期间，睡眠也是非常重要的。必须保证每天规律的作息，每晚少保证7-8小时的睡眠，以便身体得到充分的休息，提高新陈代谢，燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。
5、少食多餐
减肥期间，少食多餐。应该尽量把每天的饮食总量分成5-6份，每次饭量适中，以免摄入过多的热量，影响新陈代谢，从而抑制减肥。
减肥期间，要注意健康饮食，适当运动，控制精神压力，坚持睡眠，少食多餐，这样才能达到减肥的目的，同时保持健康。减肥期间，要认真遵守健康的生活习惯，这样才能达到预期的效果，保持健康的身体。
