减肥是一件非常重要的事情，要想减肥成功，除了要坚持运动外，还要有正确的饮食习惯，这就要求我们在减肥的过程中，要合理的控制饮食，下面就介绍几种吃法，希望能帮助到大家减肥成功。
一、餐前饮食不宜过饱
1、餐前尽量不要吃太多，餐前可以喝一杯水，让自己感觉饱一点，这样可以减少饭后的摄入量，从而达到减肥的目的。
2、餐前也不要过度饮水，可以喝一杯淡茶来消除饥饿感，从而可以抑制饭后的进食量，这样能够减少体内的热量摄入，从而达到减肥的目的。
二、餐后少吃甜食
1、餐后尽量不要吃甜食，甜食会刺激胃肠道，而且容易引起热量的摄入，从而影响减肥的效果。
2、餐后也可以吃一些蔬菜，蔬菜中的纤维素可以帮助胃肠道消化，而且蔬菜又有很多营养成分，能够满足人体对营养的需要，并且可以促进新陈代谢，从而达到减肥的效果。
三、减肥期间不要暴饮暴食
1、减肥期间应该尽量不要暴饮暴食，因为暴饮暴食会导致消化道负担过重，从而影响减肥的效果。
2、减肥期间应该多喝水，多喝水可以排毒，还可以抑制食欲，有助于减肥。
四、控制饮食摄入量
1、减肥期间应该控制饮食摄入量，少吃多餐，控制饮食摄入量，从而减少体内热量的摄入，有利于减肥。
2、减肥期间应该多吃蛋白质，蛋白质可以满足人体的营养需求，而且又有利于消耗体内的热量，从而达到减肥的效果。
减肥怎么吃法，主要有餐前饮食不宜过饱，餐后少吃甜食，减肥期间不要暴饮暴食，控制饮食摄入量，多吃蛋白质等。减肥过程中，要想达到减肥成功，要坚持运动，更要注重饮食，只有正确的饮食习惯，才能更好的达到减肥的效果。